17 توصیه لازم برای افزایش وزن
بازدید: 139
دسته بندی: توصیه های لازم برای افزایش وزن,,
17توصیه لازم برای افزایش وزن
توصیه های لازم برای افزایش وزن
√ابتدا باید بدانید چقدر کالری نیاز دارید تا به وزن دلخواه خود برسید.
√تنوع(یعنی از گروه های غذایی مختلف استفاده کنید) و تعادل(به مقدار کافی از هر گروه غذایی استفاده کنید) را در برنامه غذایی خود رعایت کنید.
این مطلب در تاریخ: شنبه 17 بهمن 1398 ساعت: 9:28 منتشر شده است
آمار مطالب
کل مطالب : 78
آمار کاربران
آمار بازدید
